Нарушения осанки
Здоровая спина при современном ритме жизни – это почти что роскошь. Жители больших городов, работающие в офисах, как правило, мало двигаются и много сидят за компьютером, сутулятся и перегружают позвоночник, не уделяют должного внимания физическим упражнениям, профилактическим лечебным процедурам и массажу. А ведь от правильной осанки и крепкого мышечного корсета во многом зависят и работоспособность, и качество жизни в целом.
Нарушения осанки – то есть различные деформации отделов позвоночника – приводят к постоянным болезненным ощущениям, напряжению, зажатости мышц и связок, перманентному чувству усталости. Ситуацию ухудшают наличие травм и патологические процессы, от которых позвоночник может страдать не один год.
ВИДЫ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ
Искривление позвоночного столба может начать беспокоить со школьных лет, когда позвоночник находится в стадии роста, при этом ребенок ежедневно по несколько часов проводит за партой и письменным столом, носит на плечах тяжелый ранец. Если вовремя не обращаться за профессиональной помощью к врачу, с годами проблемы накапливаются и выливаются в серьезные заболевания спины, вплоть до инвалидизации.
Здоровый позвоночник не отклоняется от вертикальной оси в положении стоя, имеет лишь небольшие физиологические изгибы. Однако при усиливающейся нагрузке на мышцы и суставы анатомия позвоночника меняется, и естественные изгибы увеличиваются или уплощаются.
Разновидности деформаций в сагиттальной анатомической плоскости, которая условно делит тело на правую и левую половины:
-
сутулость. Свидетельствует о патологическом отклонении оси позвоночника и выражается в формировании горбатой спины. Сопровождается болями в спине, ощущением зажатости и несвободы движений;
-
круглая спина. На фоне значительного грудного изгиба назад (кифоза) уменьшается поясничный прогиб вперед (лордоз). В результате этого укорачиваются грудные мышцы, человек не может полностью расправить плечи и выровнять шею. Чтобы не упасть, больной вынужден ходить на полусогнутых ногах;
-
кругло-вогнутая спина. Вперед заметно подаются голова, шея и плечи. Кроме того, неестественно выпячивается живот, нарушается сомкнутость коленей. Пресс становится настолько слабым, что может грозить опущением внутренних органов;
-
плоская спина. В этом случае природные изгибы, наоборот, сходят на нет – позвоночник становится плоским, грудь смещается вперед, а угол наклона таза уменьшается. Из-за этого нагрузка, оказываемая на позвоночник, отдается импульсами в головном мозге;
-
плоско-вогнутая спина. Таз уходит назад, поэтому ноги согнуты в коленях больше обычного, а лопатки оттопыриваются наподобие крыльев.
Во фронтальной плоскости, отделяющей переднюю часть тела от задней, врачи наблюдают такое распространенное состояние как сколиотическая осанка. Сколиоз – это боковое смещение позвонков, которое может вызвать деформацию грудной клетки, а также болезни внутренних органов.
ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ И РАЗВИТИЯ НАРУШЕНИЙ
На осанке сказываются как внешние условия жизни и сложившиеся привычки, так и наследственные медицинские факторы, наличие сопутствующих заболеваний позвоночника, суставов, мышц.
Наиболее распространенные причины болезненного состояния и измененной осанки:
- генетически обусловленная неправильная структура позвоночника и мускулатуры, несоответствие шейно-плечевых линий;
- сформировавшиеся в детстве привычки сидеть за партой в неправильной позе;
- сидячая работа, при которой спина часами перенапрягается и находится в неправильном положении;
- низкая и нерегулярная физическая активность, из-за которой ослабевают мышцы;
- частое поднятие и ношение тяжестей;
- травмы;
- плоскостопие – неправильное распределение нагрузку на стопы;
- наличие заболеваний суставов, миопатий, протрузий и грыж позвонковых дисков;
- сон на животе.
Усиленную нагрузку на позвоночный столб ощущают женщины во время вынашивания ребенка.
СИМПТОМЫ
О проблемах с осанкой говорят:
-
дискомфорт в области позвоночника;
-
скованность движений;
-
тонус мышц;
-
локальная боль в спине;
-
боль, охватывающая сразу всю спину;
-
быстрая усталость;
-
визуально заметные деформации – такие как сгорбленность, «торчащий» живот и так далее.
ВОЗМОЖНЫЕ ОСЛОЖНЕНИЯ
В отсутствии лечения у больного могут развиться такие патологии и тяжелые состояния:
- формирование реберно-позвоночного горба;
- деформация грудной клетки;
- остеохондроз;
- сколиоз;
- компрессионные переломы под воздействием сильной нагрузки;
- проблемы с дыханием и кровообращением;
- заболевания сердца, желудочно-кишечного тракта, органов брюшной полости.
Часть последствий может потребовать сложного хирургического вмешательства на позвоночнике.
МЕТОДЫ ДИАГНОСТИКИ
Некоторые изменения врач отметит уже при визуальном осмотре. Если у специалиста появятся подозрения, что нарушение осанки затронуло функции внутренних органов, будут назначены соответствующие исследования:
-
лабораторные анализы;
-
электро- или эхокардиография;
-
УЗИ отдельных органов.
ЛЕЧЕНИЕ
До сих пор бытует миф, что неправильная осанка – это навсегда, и если в детстве или подростковом возрасте родители не кинулись «выравнивать спину» ребенку, то во взрослом состоянии откорректировать изменения будет уже невозможно. На самом деле, в обращении к врачу есть смысл в любом возрасте!
Для устранения боли, исправления положения тела и укрепления мышц применяются следующие методы лечения:
- обучение правильной ходьбе, сидению за рабочим столом, позам для сна, распределению нагрузок в течение дня;
- советы по поводу физической активности;
- занятия лечебной физкультурой;
- различные виды массажа;
- средства мануальной и физиотерапии;
- рекомендация ортопедических изделий (стелек, поясов и так далее);
- составление диеты, насыщенной витаминами.
ПРОФИЛАКТИКА
В качестве профилактики врачи рекомендуют:
- следить за правильной осанкой, стараться не находиться долго в одной позе;
- организовать удобное рабочее место;
- приобрести ортопедические матрас и подушку;
- активно двигаться, при отсутствии противопоказаний заниматься спортом, больше гулять пешком;
- выбирать удобную обувь, по назначению врача пользоваться индивидуальными ортопедическими стельками для повседневной и спортивной обуви;
- регулярно посещать лечащего врача, следящего за вашей осанкой. Это может быть мануальный терапевт, физиотерапевт, ортопед, невролог;
- несколько раз в год проходить курс массажа, согласно рекомендации специалиста.
Не страдайте от неприятных симптомов – обратитесь за помощью к специалистам!
Статьи
Многие из специалистов клиники «РАМИ» занимаются научной работой, являются авторами десятков публикаций в медицинских изданиях в России и за рубежом.
Публикуем статьи, которые могут быть интересны широкому кругу читателей. В них вы найдете ответы на часто задаваемые вопросы, советы и рекомендации специалистов.
